23/06 《无伤跑法》/戴剑松、郑家轩
这本书对于跑步小白入门而言，实在是太好了。这本书买的超级值。
最近除了徒步、打球，还经常跑步
这本书对于跑步小白入门而言，实在是太好了。
你几乎在书中可以找到所有在跑步过程中会产生所有问题的答案。
从如何制定跑步计划、配速和跑量如何分配，到跑步过程中应当采用什么样的跑姿，如何选购跑鞋
跑前的热身动作有哪些，跑步过程中如何呼吸、如何提速，跑后如何拉伸
受伤后如何康复
如何准备一场马拉松
如何搭配跑步的营养
总而言之，关于跑步的一切问题，都可以在这本书中找到答案
我之前曾苦恼于网络上关于跑步视频的碎与杂，不够系统。
看这本书，你可以获得科学观念的指导。
一句话总结：跑步新手，调整呼吸，慢慢跑，别急。
还有一句：没有什么是跑5公里解决不了的，如果不够，那就跑10公里。